Impatto del lutto sulla salute: come il dolore influisce sul benessere fisico e mentale
Problemi di Sonno e Grief
La perdita di una persona cara può influire profondamente sul sonno. Durante il periodo di lutto, è comune avere difficoltà ad addormentarsi, svegliarsi frequentemente durante la notte o, al contrario, sentirsi molto stanchi e dormire eccessivamente. Alcuni semplici accorgimenti possono migliorare la qualità del sonno. È fondamentale creare una routine serale che preveda attività rilassanti, come un bagno caldo, la lettura di un libro o esercizi di respirazione. Inoltre, cercate di andare a letto e di svegliarvi sempre alla stessa ora.
