Esercizi con la gym ball: l’alternativa Pilates sottovalutata da provare ora.
Gli esercizi con la palla da ginnastica rappresentano un’alternativa sottovalutata al Pilates. Questi movimenti sfidano il core, le spalle, le braccia e la schiena in modo simile, utilizzando un attrezzo fitness versatile.
I workout di Pilates a casa sono ideali per attivare i muscoli addominali e migliorare equilibrio e mobilità. Spesso, però, è importante variare la routine, e una semplice palla esercitativa può fare la differenza.
Perché scegliere la palla da ginnastica?
La palla da ginnastica è un ottimo strumento per praticare e replicare gli esercizi del Pilates Reformer a casa. Laura Treasure, personal trainer certificata presso One92Fitness, afferma: “Le palle da ginnastica sono economiche, facili da riporre e offrono una sfida sorprendente”. Qualunque sia il motivo per cui hai poco tempo, spazio o motivazione, questi esercizi offrono un allenamento completo con un solo attrezzo – e magari una coppia di pesi se desideri intensificare l’allenamento.
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