Dormire bene: le abitudini semplici per ritrovare il sonno perduto
Dormire bene non è un lusso, ma una necessità fisiologica. Eppure, sempre più persone sperimentano difficoltà nel prendere sonno, risvegli frequenti o un riposo agitato che non consente di recuperare le energie. Se anche tu passi notti girandoti e rigirandoti nel letto, sappi che non sei solo: i disturbi del sonno sono diffusi e spesso legati a comportamenti quotidiani che possono essere corretti con piccoli accorgimenti.
La Dott.ssa Carolina Lombardi, medico specialista in medicina del sonno, condivide alcuni consigli pratici per migliorare la qualità del riposo. Ecco una guida dettagliata per ritrovare notti serene e risvegli pieni di energia.
