Sintonizzazione con il ciclo: quando allenamento e alimentazione seguono i ritmi del corpo
Negli ultimi anni sta crescendo in modo evidente l’interesse verso la cosiddetta **“sintonizzazione con il ciclo”**, un approccio che porta molte donne a modulare allenamento e alimentazione in base alle diverse fasi del ciclo mestruale. Le ricerche online su temi come “allenamento in base alle fasi del ciclo” e “alimentazione fase luteale” mostrano una tendenza chiara: l’idea che energia, prestazioni e bisogni nutrizionali non siano costanti, ma variabili lungo il mese.
