Hannah Waddingham svela l’esercizio da 2 minuti per rinforzare gambe e core.
I Vantaggi degli Squat
Gli squat sono un esercizio composto che coinvolge diversi gruppi muscolari contemporaneamente. Mentre Hannah li esegue ogni giorno, riesce a sviluppare forza e stabilità anche in solo due minuti. “Non faccio tantissimo sport, solo calisthenics e alcuni pesi leggeri per 20 minuti al mattino,” spiega.
Il ritorno all’esercizio fisico è stato un percorso per Hannah, che ha affrontato un infortunio alla schiena. Dopo un anno e mezzo senza allenarsi, ha scoperto i benefici degli esercizi a corpo libero per il corpo femminile. “Da sempre danzatrice, ho imparato che Pilates e lavori con bande di resistenza sono fondamentali,” ha rivelato a Glamour Magazine.
