Stiramenti e piccoli infortuni, una guida al recupero veloce ed efficace
Se hai uno stiramento obliquo, è meglio evitare l’esercizio fisico fino a che non sia avvenuto un adeguato recupero. I muscoli obliqui sono parte integrante del core e si attivano in quasi tutti i movimenti del corpo. Limita le attività che aumentano il dolore e inizia a eseguire gli esercizi di fisioterapia una volta che l’intensità del dolore è diminuita. A seconda della gravità dello stiramento, potrebbero essere necessarie da alcune settimane fino a qualche mese per tornare alla tua routine di allenamento normale. Procedi con cautela e riavvia il tuo programma di esercizi gradualmente per evitare ulteriori infortuni.
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