Stitichezza: cause, sintomi e rimedi per ritrovare il benessere intestinale. Scopri di più!
- Idratazione: Bere almeno 1.5-2 litri di liquidi al giorno.
- Alimentazione: Aumentare il consumo di frutta, verdura, legumi e cereali integrali.
- Esercizio fisico: Praticare attività fisica regolare, come camminate o nuoto.
- Routine: Stabilire una routine per le evacuazioni, cercando di andare in bagno negli stessi orari.
Quando e Come Utilizzare i Lassativi
In caso di stipsi persistente, si può ricorrere all’uso di lassativi, ma è cruciale farlo sotto supervisione medica. Esistono diverse categorie di lassativi, tra cui:
- Lassativi formanti massa: Aiutano a richiamare acqua nell’intestino e ammorbidire le feci.
- Lassativi stimulanti: Attivano la motilità intestinale ma possono causare crampi.
- Lassativi osmotici: Trattengono liquidi nell’intestino, perfetti per stipsi idiopatica.
È fondamentale consultare un medico prima di iniziare qualsiasi terapia, specialmente se si sono assunti lassativi per periodi prolungati.
Prevenzione della Stipsi
Per prevenire la stipsi, è essenziale adottare uno stile di vita sano che comprenda:
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