Massima frequenza cardiaca: qual è il limite vitale da non superare? (pagina 2)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
La frequenza cardiaca normale, detta anche frequenza cardiaca a riposo, è il numero di battiti al minuto quando si è seduti, rilassati e tranquilli. Questa frequenza rappresenta il fabbisogno minimo di sangue e ossigeno. Per gli adulti sani, il valore medio di frequenza cardiaca a riposo oscilla generalmente tra 60 e 100 bpm (battiti per minuto), con studi recenti che suggeriscono un intervallo più preciso compreso tra 60 e 90 bpm.
Atleti ben allenati possono presentare una frequenza a riposo inferiore, in genere tra i 40 e i 60 bpm, dovuto alla maggiore efficienza del cuore. Secondo uno studio del 2013, una frequenza cardiaca a riposo superiore ai 90 bpm triplica il rischio di mortalità prematura rispetto a valori inferiori a 50 bpm.
Nei bambini, la frequenza cardiaca varia a seconda dell’età. Gli intervalli normali indicati dal National Institute of Health (NIH) sono:
- Neonati (0-1 mese): 70 – 190 bpm
- Infanti (1-11 mesi): 80 – 160 bpm
- Bambini (1-2 anni): 80 – 130 bpm
- Bambini (3-4 anni): 80 – 120 bpm
- Bambini (5-6 anni): 75 – 115 bpm
- Bambini (7-9 anni): 70 – 110 bpm
Fattori che influenzano la frequenza cardiaca a riposo