“Digital detox”: di cosa si tratta davvero e come metterlo in pratica
Un modo semplice per iniziare è stabilire momenti precisi senza telefono.
Ad esempio:
la prima ora del mattino
i pasti
l’ultima ora prima di dormire
Questi spazi aiutano a ridurre la dipendenza automatica dal dispositivo.
Disattivare le notifiche non essenziali
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