“Digital detox”: di cosa si tratta davvero e come metterlo in pratica
Prima di cambiare abitudini, è utile capire quanto tempo si passa davvero online.
Controllare:
tempo su social
numero di sblocchi del telefono
app più utilizzate
Non serve giudicarsi, ma avere un punto di partenza chiaro.
Creare “zone senza schermo” nella giornata
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