“Digital detox”: di cosa si tratta davvero e come metterlo in pratica
Anche lo spazio fisico influisce sulle abitudini.
Ad esempio:
non portare il telefono a letto
lasciarlo lontano dalla scrivania
tenerlo fuori dalla tavola
Questo aiuta a interrompere l’associazione costante tra attività quotidiane e schermo.
Usare la modalità silenziosa o “focus”
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