“Digital detox”: di cosa si tratta davvero e come metterlo in pratica
Le notifiche sono uno dei principali fattori di distrazione.
Tenere attive solo quelle davvero utili (chiamate, messaggi importanti) e disattivare social, giochi e app secondarie riduce il bisogno continuo di controllare lo schermo.
Sostituire, non solo eliminare
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