“Digital detox”: di cosa si tratta davvero e come metterlo in pratica
Non è necessario eliminare tutto subito.
Si può iniziare con:
limitare l’uso a orari specifici
rimuovere le app dalla schermata principale
fare “pause social” di qualche giorno
L’importante è evitare l’uso automatico e compulsivo.
Creare ambienti “senza telefono”
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