Settembre è il momento giusto per ricominciare a fare sport? Ecco perché
Settembre è il mese dei nuovi inizi. Finite le vacanze, riparte la scuola, tornano gli impegni di lavoro e, per molti, arriva anche il momento di rimettere ordine nelle proprie abitudini. Tra gli obiettivi più frequenti c’è quello di ricominciare a fare sport dopo settimane di pausa. Ma settembre è davvero il momento giusto per tornare ad allenarsi?
La risposta è sì, soprattutto perché le temperature iniziano gradualmente a diminuire rispetto ai mesi più caldi e diventa più facile praticare attività fisica all’aperto. Ma il rientro deve essere graduale: dopo una pausa, pretendere dal corpo le stesse prestazioni di qualche mese prima può aumentare il rischio di dolori, affaticamento e piccoli infortuni.
Perché settembre è un buon momento per ripartire
Il caldo estivo può rendere più difficile allenarsi, soprattutto nelle ore centrali della giornata. A settembre le condizioni climatiche diventano generalmente più favorevoli e molte persone ritrovano una routine più regolare.
La ripresa dell’attività fisica può inoltre aiutare a contrastare la sedentarietà accumulata durante le vacanze. Camminare, andare in bicicletta, nuotare, correre o frequentare una palestra sono tutte possibilità valide: la scelta migliore è quella che si riesce a mantenere nel tempo.
Non serve necessariamente puntare subito a un allenamento intenso. Anche 30 minuti di movimento al giorno possono rappresentare un ottimo punto di partenza per una persona che è stata inattiva.
