Rituali di benessere serali per migliorare la qualità del sonno prima di settembre
Le ultime settimane d’estate hanno un’atmosfera particolare. Da un lato c’è ancora la leggerezza delle vacanze, dall’altro iniziano ad affacciarsi pensieri, impegni e programmi legati al rientro. È proprio in questo periodo che molte persone iniziano a dormire peggio: orari irregolari, temperature elevate, utilizzo prolungato degli schermi e ansia da ripartenza possono influire sulla qualità del riposo.
La buona notizia è che non servono rivoluzioni. Alcuni **rituali serali semplici e costanti** possono aiutare il corpo e la mente a prepararsi gradualmente al ritorno della routine, migliorando il sonno e favorendo un risveglio più energico.
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